「忙しいひと必見！」！多忙な日々から筋トレをする時間を生み出すタイムマネジメント法

みなさんこんにちは！

ごってぃーです！

今日紹介するのは、

忙しい日常から

筋トレの時間を作り出す方法

です！

筋トレを始めると

今までになかった時間が

日常生活のどこかに

発生してきます。

そうなると、

今までの時間の

どこかを筋トレに

割くことになります。

僕は今まで筋トレをもちろん

したことがなかったので、

夜、お風呂に入る前に

筋トレの時間を取っていました。

僕は何もない連休に

筋トレを始めたので

連休中は時間を守って

筋トレを続けていました。

しかし、学校が始まったり

予定が詰まっていたりすると

どうしても決めた時間に

出来ない日が多くなりました。

そうやって筋トレが日常化

しないまま日々が過ぎて、

結局筋肉がつかないまま

僕の筋トレは、

三日もかからず終わることに

なりました。

しかし、この方法を

使うことによって

今まで時間の管理が

苦手だった僕が、

筋トレをする時間も大学生活も

なんなく両立できるように

なりました！

筋トレでは理想の体を手に入れ、

毎日がハッピーですし、

友達と遊ぶ時間や大学の課題を

やる時間もしっかり管理でき、

プライベートも充実させる

ことができました！

この方法は筋トレの時間を

作ることに限らず

自分がやりたいことに

割くための時間を

作ることにも

大いに役立ちます。

今日はその時間の生み出し方を

あなたにお教えします。

今回の記事を読むことによって

あなたはもう、

「〇〇したいけど時間がない、、」

なんて悩むことは

今後一切なくなります。

そしてあなたは

やりたいことすべてに

時間を使うことが出来る

時間管理マスターになるでしょう。

そしてなんのストレスもなく

筋トレに勤しみます。

そうするとあっという間に

理想の体を手に入れるます。

どんどん筋トレの効果を

実感していきます。

そして、筋トレ直後の

パンプアップした腕や胸筋を

鏡で見たときに

今までにない達成感を

大いに感じることに

なるでしょう。

あなたはその喜びから

筋トレが大好きになります。

どんどん体つきは

変わっていき、

あんなに成果がでるか

不安だった筋トレが、

徐々に自分の趣味へと

昇華していくでしょう。

男友達には

尊敬と嫉妬の目で見られ、

女友達には

尊敬と好意の目で

見られるでしょう。

そしていつしか

あなたを取り巻く環境は

劇的に変わること間違いなしです！

やはり筋肉がある男性は女性から

モテています。

鍛えた体があるので、

合コンやサークルで知り合った
女性たちに、

「趣味は筋トレです！」

と、堂々と言い
モテまくる未来が

あなたを待っています。

しかし逆にこの記事を読まないと

あなたは、

時間をマネジメントできないまま

日々を過ごします。

そうすると筋トレをする時間を

とることは困難になり、

さらに、

やるべきことをこなす時間も

満足に取れなくなります。

それからの生活は

時間に追われ続ける日々で

遊びに行く予定も

やらなきゃいけない事のせいで、

やむをえず

断ってしまいます。

そのようなことが続いていき

友人からは、

「人付き合い悪すぎ」

と言われて、

あなたを誘うことは

なくなっていくでしょう。

そうやって友人の数も徐々に

減っていき、

気づけばあなたの周りには

友人と呼べる人はいなくなります。

あなたは人生に絶望し、

家に引きこもることが

多くなっていきます。

部屋の中でネットサーフィンに

精を出すだけの人生。

テレビでたまに見かける

細マッチョを見るたびに

劣等感を抱き続ける

人生が待っていることでしょう。

そのような人生にならないための

時間のマネジメント法。

それは、

スマホや手帳に

やるべきことを

リストアップする

です！

社会人でも学生でも、

やるべき事をたくさん

抱えている人が今の時代

多くなっています。

もちろん仕事だけに限らず、

プライベートの用事が

ある事も少なくないはずです。

自己管理をするために、自分の

やらなければならない事を

リストアップしてみましょう。

手帳やスマホのメモに

期日のあるものを優先にして、

そうでないものと分けます。

これは時間をつくる上で

非常に重要な事です。

そうする事で、

今の時点で優先すべき事が

何か自然に

見えてくるはずです。

自己管理から

スケジュールの把握ができて、

やるべき事の

リストアップが終わったら、

その中から、

「やらなくても良いもの」

「時間短縮できそうなもの」

を探してみましょう。

例えば移動中の電車の中で

できそうな事はありませんか？

誰か別の人に任せられそうな

作業はありませんか？

自己管理ができる人はそうして

自分のつくる努力をしています。

あとはその優先順位が低い事を

カットしたり電車の時間などで

こなしていきます。

そうすると、

細かい余った時間が溜まり、

筋トレに割ける時間が出来る

という仕組みです！

自分の時間をつくる上で、

自己管理がしっかりできる人は、

10分単位で自分のスケジュールを

しっかりとこなしていきます。

例えば、30分で終わる作業を

片付けなければならない時に

「今日中にやる！」

というのではなく

「○時～○時の間にやる！」

という違いです。

それでは今すぐに

スマホや手帳に

やるべきことをリストアップ

この画面をスマホで

スクリーンショットしておきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

どんな些細な事でも

構いませんので

お気軽に質問してください！

何でもすぐにお答えします♪

ではまた♪