「筋トレをするならこの時間！」筋肉が脅威的につく知って得するゴールデンタイム
みなさんこんにちは！
ごってぃーです！
今回紹介するのは、
筋トレをするのに最適な
ゴールデンタイム
についてです。
みなさんは筋トレを行う時間を
気にしたことはありますか？
ほとんどの人がそんなこと
気にも留めないで
筋トレを頑張っている
事でしょう。
僕も始めた当初は
全く一緒の考えでした。
僕は思い立った時間に
筋トレを始めていました。
それはバイトが夜まである時には
深夜過ぎてから始め、
大学が昼からの時には
朝に軽く行う程度でした。
しかし、
思い立った時のように
ちゃんとした時間を
決めていなかった僕は、
筋トレを始めても最初のほうは
あまり日常化できていないので、
生活の中では優先順位は
低いほうでした。
不定期で筋トレをしているので
いつの間にか前にした日から
何日もたっていることに
気づくことなく、
筋トレをしていると
思い込んでいました。
「別にいつしようが
やらないよりはましだろう」
と、まだ努力している
自分は周りよりは
頑張っていると
思っていました。
しかし、そのような
不安定な筋トレに結果は出ず、
結局は何がどうだめなのか
分からないまま、
時間だけが過ぎていました。
「何をどうしたらいいのやら、、、」
今思えば悩んでいる時間が
すごくもったいなかったと
思います。
その結果、
筋トレが三日坊主になって、
方法を調べるだけで
実行に移さない時期が
僕には長くありました。
しかしこのメソッドを
知ってからは、
筋トレをする時間を
考えずに、
ただこのメソッドが
教えてくれた
ある黄金の時間帯に
筋トレを実行するだけで、
あっという間に筋肉が
ついていきました！
以前の不定期な筋トレが
馬鹿らしく思えてきました。
みなさんも僕と同じ時間に
トレーニングをするだけで
簡単に理想の体を
手に入れられます！
今回の記事を読むことによって
あなたは、
余計なことを考えずに、
筋トレに集中できます。
すると今までにあった
雑念はなくなった分、
そのエネルギーは筋肉へと
向かいます。
すると普通の人を
圧倒するスピードで、
理想の体を手にすることが
出来るでしょう。
自分が夢に描いていた体を
手に入れたあなたの人生は
その瞬間から１８０度
変わっていきます。
今までになかった自分の
仕上がった筋肉を、
鏡で見たときに
今までにない達成感を
大いに感じることに
なるでしょう。
あなたはその喜びから
筋トレが大好きになります。
どんどん体つきは
変わっていき、
あんなに成果がでるか
不安だった筋トレが、
徐々に自分の趣味へと
昇華していくでしょう。
男友達には
尊敬と嫉妬の目で見られ、
女友達には
尊敬と好意の目で
見られるでしょう。
やはり筋肉がある男性は女性から
モテています。
鍛えた体があるので、
合コンやサークルで知り合った
女性たちに、
「趣味は筋トレです！」
と、堂々と言い
モテまくる未来が
あなたを待っています。
逆にこの記事を読まないと
あなたは、
今まで通りに
不定期な筋トレを
だらだらと続けていくことに
なります。
それでは言うまでもなく
筋肉はつきません。
いつしか自分がやっていることに
疑問を持ち始めます。
「本当にこれでいいのか」
「実は全部ムダなんじゃないか」
と、自信を無くし始めます。
そしてあなたは、
「こんなの時間のムダだ」
と言って筋トレを
やめることになります。
「細マッチョになりたいのに、、、」
そういった
前向きな思いはあるのに、
効果が見えないキツイだけの
筋トレはあなたの思いを
簡単に裏切ってしまいます。
そしてあなたは何もせずに
一度きりの人生を
エンジョイできないまま
日々を過ごしていきます。
振り返ってみれば何も
楽しんでない、、、
そんな状況があなたを
待っています。
そうならないための
筋トレの黄金時間。
それは、
16時から～18時に
筋トレを行う
です！
生体リズムとして
体の機能は
昼間から夕方に
ピークを迎えます。
そのためトレーニングの効果が
表れやすいのは
午後から夕方といわれています。
筋肉をしっかり動かすためには、
体温がまだ上がらず、
筋肉が硬い状態にある
朝よりも、
体温が上昇している
午後のほうが、
交感神経も働き
筋肉に刺激が入りやすくなります。
それでは今すぐ
夕方に筋トレをする
これを心の中で唱えましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
どんな些細な事でも
構いませんので
お気軽に質問してください
何でもすぐにお答えします♪
ではまた♪
