「毎日筋トレなんてナンセンス！」効率よく筋肉をつけるための筋トレ頻度

みなさんこんにちは！

ごってぃーです！

今回紹介するのは、

筋トレの効果を

最大限に筋肉に繋げる

最適筋トレ頻度

です！

実は筋トレは何も

考えることなく

毎日頑張って

キツイトレーニングをしても

すぐに筋肉がつく

わけではありません。

この記事を読むことで

あなたは、

毎日毎日筋トレを

頑張っている人たちよりも

少ない日数で

毎日のストレスを感じることなく

理想の体を

手に入れる事ができます。

思い返してみれば僕は

毎日筋トレをしていました。

「本当は毎日こんなに

キツイことはしたくない」

欲しいものはできるだけ

楽にすぐに手に入れたいものです。

「でも理想の体なんて

すぐにできるものじゃない」と、

とても時間がかかることの

ように思えるでしょう。

「すぐに細マッチョになりたい！」

ほとんどの人が不可能と

思いながらそう願っています。

僕もできればすぐに

成果が欲しいと思っていました。

しかし、

このメソッドを

知って実践してからは

毎日筋トレをすることなく

毎日筋トレしている人よりも

早く理想の体を手に入れること

ができました！

9日後には
以前はなかった腹筋が見え始め、


さらに7日後には憧れの
シックスパックと力こぶを

手に入れることができました！

そして精神的にも前向きになった
僕はサークルにも復帰し、

それまでの友人たちの目も
尊敬の眼差しに変わりました。

以前、僕が好きだったあの子の
態度はガラリと変わりました。

そしてその子から告白されますが
僕はその告白を断りました。

その子よりももっと上を狙えると
以前では考えられないような

ポジティブな思考にいつしか
変わっていきました。

そして今ではなんと、、、

同じ大学で本◯翼似の
ミスキャンパスと
付き合うことができました！！

僕は以前から一緒の悩みを
抱き、共に悩んでいた友人に

その魔法のメソッドを
勧めてみたところ、

僕よりも早い10日間で
理想の体になれたと言って

以前まで彼女がいない歴＝年齢
だったのですが、、、

今では所属しているサークルでは
アイドル的人気を獲得し、

常に複数人の女の子から
アプローチを受けて困るような
モテ男になってしまいました！

以前の彼は特にやることもなく
面白くもない大学生活を
送っていましたが、

今では毎日予定で
いっぱいだそうです！

逆にこれを知らないと

あなたは、

毎日筋トレを無理に

継続してしまい、

結局そのストレスから、

筋トレに日常を

支配されてしまうでしょう。

僕も以前はそうでした。

「今日も筋トレしないと、、、」

と、思いそこまでキツイことが

好きじゃない僕にとっては

すごくストレスに感じて

しまっていました。

そして、毎日筋トレを

無理やり続けているうちに

手首を痛めてしまいました。

原因は、

体が筋トレで疲れていて

筋トレの負荷に体が耐えきれなく

なっていたことでした。

手首を痛めてしまうと

腕立て伏せはできなくなり、

結局筋トレをしない日が

多くなりました。

今まで継続してきたのに

一気に休んでしまうと

せっかく鍛えた筋肉も

元通りに衰えてしまいました。

そうなると

今までやってきた事が

全部無駄だったんだと

思い始めました。

「また1から始めないといけない」

と、振出しに戻った

気分になっていました。

お金を無駄に使って、自分への
自信を無くしただけになりました。


そのような失敗を積み重ねて
ついに僕は、

筋トレが大嫌いになりました。

それからは、大学や街で
細マッチョを見かける度に

自分が嫌いになり何に対しても
ネガティブになっていました。

今まで筋トレに当ててた時間は
スマホをいじる時間に変わり、

夜更かしをして、大学の講義は
寝る・サボるの毎日になり、

単位も進級が危ぶまれるほどに
追い込まれていました。

「何のために生きてるんだろう」

と、
完全に塞ぎ込んでしまいました。

そうならないための

筋トレ頻度。

それは、

1～2日置きに

週2～3回のペースで実施する

です！

筋トレはやり過ぎても

休みすぎても効果がでません。

毎日毎日ハードな

トレーニングを続けると

オーバートレーニングに陥り

効果はでないし、

疲労の回復期に筋トレしても、

筋力レベルが落ちているため、

最高のパフォーマンスを

発揮することができません。

そこで超回復の原理を使います。

超回復とは筋トレにより筋肉が

疲労と回復を繰り返し、

回復した直後に僅かではあるが

前回のトレーニングよりも

筋肉レベルが上がっている状態

のことを言います。

超回復までの期間は、

48～72時間と言われています。

この超回復を守るだけで

周りと差をつけることが出来ます！

それでは今すぐ

超回復を使って、

1～2日置きに週2～3回

を守って筋トレを

してみましょう！

最後まで読んでいただき
ありがとうございます。

どんな些細なことでも
構いませんので

お気軽に質問してください
何でもすぐにお答えします♪

ではまた♪