みなさんこんにちは！ ごってぃーです！ 今回紹介するのは、 自分の筋トレの質を プロレベルにする休憩の取り方 です！ 筋トレ初心者の方たちは 筋トレをするときに大事なのは 「〇〇キロ持ち上げた！」 「〇〇を〇〇回やった！」 という回数や重さで達成感…

みなさんこんにちは！ ごってぃーです！ 今日紹介するのは、 筋トレ効果UPにつながる 音楽の選曲法 です！ みなさんは移動時間や 勉強している時に、 イヤホンで音楽を 聴くことがあると思います。 音楽を聴くことによって、 ノリノリになって 作業がはかど…

みなさんこんにちは！ ごってぃーです！ 今回紹介するのは、 筋トレをするのに最適な ゴールデンタイム についてです。 みなさんは筋トレを行う時間を 気にしたことはありますか？ ほとんどの人がそんなこと 気にも留めないで 筋トレを頑張っている 事でしょ…